艶やかな髪!お助け食材4つ!

見た目の印象を大きく左右する『髪』

 

いつまでもボリューム&ツヤをキープしたい!

 

でも・・・・・年齢を重ねるとともに、パサつきやゴワつきが気になりだしたり、抜け毛や白髪なども気になりだします(汗)。こうなるとシャンプーやトリートメントだけでなく身体の中からのケアも必要かも・・・・・。

 

そんな髪のアンチエイジングに良い食材がこれらのようです!!

 

【さつまいも】βカロチンが豊富に含まれ、身体の中でビタミンAに変わることから、抜け毛を抑える効果があるよう!

 

【鮭】質の良いオメガ3という脂肪酸が含まれ、頭皮まで行き渡ってしっかりとした土台作りに効果的とのこと!

 

【バナナ】若返りの栄養素として注目されているケイ素が豊富に含まれ、髪の毛をさらに強く、抜けにくくしてくれるようです。ほかの「果物」も鉄分を浸透しやすくするビタミンCが含まれているのでオススメだそうです!

 

【ほうれん草などの色の濃い野菜】ビタミンCとビタミンAをたっぷり含み、皮脂を守るまさに天然のコンディショナーの効能が得られるようです!

 

 

 

バナナやさつまいもなら、おやつとしてgood!。

 

ま~これだけで、目に見える効果を期待するのは難しいかもしれませんが、コツコツ食生活に取り入れるのが重要かも!!

 

 

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