排水溝、フローリング・・・・・。春に「抜け毛が増える」理由と対処法 !

掃除したなのに、フローリングにたくさんの抜け毛が落ちてたり、お風呂の排水溝に髪の毛がギッシリという経験ありますよね!?

 

僕も20歳~30歳ぐらいまでロングヘアーだったのでスゴク分かります!!ちなみにこんな感じ↓

本題です!! 春は抜け毛が増える時期だと言われてます。放っておくと、どんどん抜け毛が増える可能性も……。

 

■春に抜け毛が増える理由

(1)昼夜の寒暖差から自律神経が乱れる

(2)皮脂量の増加

(3)紫外線による頭皮ダメージ

(4)花粉が頭皮に付着する

(5)ストレス

 

自律神経が乱れると睡眠中の成長ホルモンの分泌も低下、傷ついた頭皮細胞の回復や育毛、発毛にも影響がでます。

 

温かくなって頭皮の皮脂分泌も増えて頭皮が清潔に保てなくなり、紫外線量も急増するので頭皮にダメージも!また花粉が付着し毛穴をふさいだり、かゆみやむくみを引き起こし、抜け毛の原因にも!

さらに、何かと環境が変わる季節なので、ストレスが・・・・・。ストレスは体や頭皮を緊張状態にして血行が悪くなります!


■抜け毛を防ぐためにするべきこと

(1)日傘&帽子の紫外線対策

(2)シャワーの温度は38~40℃

(3)頭皮マッサージ

(4)タンパク質と亜鉛を摂取

 

紫外線対策として、日傘や帽子がおすすめです。頭皮や髪の毛を紫外線から守り、花粉の付着を防ぐこともできます。

また、皮脂や花粉、ホコリをしっかり洗い流すことも大切です。熱過ぎるシャワーはNG!!頭皮が乾燥し、抜け毛に原因に!熱過ぎない38~40℃がベターです!

 

ストレスで固くなった頭皮には頭皮マッサージをしてあげましょう!頭皮の血行促進につながります!

 

髪の原料となる“タンパク質”と、発毛促進効果が期待できる“亜鉛”がオススメ!魚類には良質なたんぱく質が含まれ、亜鉛も豊富。僕もそうなんですが食生活が肉に偏りがちな人は、魚も食べるように意識してみてはいかがでしょうか!!。

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